リハビリ– category –

股関節の伸筋は股関節・骨盤の後面に位置し、立位や歩行の蹴り出しに関わる筋肉です。 今日は股関節の伸筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   シリーズでお伝えしてきました股関節の筋トレシリーズも、今回の伸筋で全ての運動方向を紹介した...

本日はハムストリングスのストレッチをご紹介します。 正しい方向に伸ばさないと運動が行えていないのと一緒ですから、正しく伸ばしましょう。 ハムストリングスは大腿部（太もも）の裏側にある筋肉群の総称で、「ハムスト」や「ハム」と略されることが多...

股関節の屈筋は股関節・骨盤の前面の深部に位置し、立位や歩行時の振り出しなど、骨盤に深く関わる筋肉です。 今日は股関節の屈筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   シリーズでお伝えしております股関節の筋トレシリーズも今回で第5回目と...

股関節の内転筋は股関節外転筋とともに、立位や歩行時の骨盤安定には欠かせません。 今日は股関節の内転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず今回も股関節の運動方向を確認しておきましょう。 股関節には6方向＋αの運動方向がありまし...

股関節の外転筋は股関節・骨盤の外側に位置し、立位や歩行においてとても大切な筋肉です。 今日は股関節の外転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず毎回確認しておりますが、股関節には6方向＋αの運動方向があります。 そのあたりはこ...

股関節の内旋筋は深部に位置し、トレーニングやマッサージが難しい筋肉です。 今日は股関節の内旋筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   股関節は屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋の6方向と、それらを組み合わせた複合運動が可能です。 運...