背中のストレッチは器具を使えば簡単!効果と方法をやさしく解説

今回は背中のストレッチをご紹介していきます。

器具を使った方法もご紹介しますが、器具といってもストレッチポールやバランスボール(エクササイズボール)など家でも用意しやすいものを使用しています。

「とにかく背中を伸ばしたい!」という人はぜひご覧ください。

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筋力トレーニングで筋力が強くなる、そのメカニズムを分かりやすく解説します!

今回は筋力トレーニング(以下、筋トレ)のメカニズムについてです。

筋トレも何となく行っていては効果がありません。そこには筋力が強くなる理論が存在します。

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