臼蓋形成不全による痛みと、歩行やスポーツとの関係。どこまでしても大丈夫なのか、その線引きはとても悩むところです。 股関節に疾患があると診断されると、運動をしてはいけないと言われることが多いです。これは股関節に限らず、膝関節の疾患でもそうか...

最近話題の腸腰筋ですが、身体の軸を意識する場合、腸腰筋を意識するというのは誤った使い方かもしれません。 以前よりこちらのブログでも腸腰筋についてお伝えしてきました。 関連記事   今回は腸腰筋を復習してから、その中でもなぜ大腰筋が大切な...

最近股関節疾患の治療として話題の貧乏ゆすり。股関節の疾患の救世主になれるのか？！ 近年テレビの健康番組や雑誌の特集記事で、貧乏ゆすりが取り上げられる機会が増えました。 特に股関節の特集記事では「軟骨が再生する！」と大々的に取り上げられるこ...

臼蓋形成不全や変形性股関節症など、股関節疾患や股関節痛を抱える方の立ち仕事について今回は考えてみたいと思います。 股関節痛を抱える方にとって不安なことのひとつに仕事が挙げれると思います。 いまの仕事は続けたいと思っていても、医師から仕事を...

股関節に痛みがあり病院や医院で運動をすすめられたとき、どのような運動をすればいいのでしょうか。 以前から何度かお話していますが、変形性股関節症や臼蓋形成不全などで股関節に痛みがあり病院や医院を受診すると、医師からは運動をすすめられることが...

今回は腸腰筋のストレッチをご紹介します。 正しい方向に伸ばさないと運動が行えていないのと一緒ですから、正しく伸ばしましょう。 腸腰筋は股関節と腰部に関わる大切な筋肉で、腸腰筋の中でも特に大腰筋や小腰筋は股関節と腰部上部にまたがる唯一の筋肉...