リハビリ– category –

今回は背中のストレッチをご紹介していきます。 器具を使った方法もご紹介しますが、器具といってもストレッチポールやバランスボール（エクササイズボール）など家でも用意しやすいものを使用しています。 「とにかく背中を伸ばしたい！」という人はぜひ...

今回は筋力トレーニング（以下、筋トレ）のメカニズムについてです。 筋トレも何となく行っていては効果がありません。そこには筋力が強くなる理論が存在します。 股関節周囲の筋力をしっかりつけておくことは、股関節への負担軽減のために大切です。 そし...

今回は深部腱反射についてお伝えします。 「深部腱反射って何？」という方から、深部腱反射のメカニズムが分からない方まで、深部腱反射の目的や意義ついて知りたいならぜひお読みください。 みなさんは子どもの頃、膝のお皿の下を叩いて、脚が無意識に動...

今回は大腿直筋の短縮を判別するテストをご紹介します。 股関節や膝関節に疾患を抱える方は短縮していることが多いので、ぜひ一度確認してみましょう。 股関節や膝関節に疾患を抱えていると、姿勢や歩行に変化が見られ、その姿勢や歩行の変化は下肢や体幹...

外来でリハビリが受けられる期間があることをご存知ですか？ リハビリの期間についてはこれまでも議論されてきましたが、今後はもっと大きな問題に発展する可能性があります。 外来でリハビリを行っていると、よく聞かれるのが 「ここではいつまでリハビリ...

フィットネスクラブに通わなくても、自宅でも簡単にできるトレーニングはあります。 今回は自宅でも簡単にできるスローステップ運動をご紹介します。 年齢を重ねると、自分の身体の筋力や体力の低下をふとした瞬間に感じます。 でも誰だって、長く健康でい...