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前脛骨筋は歩行時やランニング時に痛みを訴える方が多い筋肉です。 今回は前脛骨筋の解剖と痛みに効果的なストレッチを詳しくお伝えします。 前脛骨筋という筋肉をご存知ですか？   前回足関節の底屈と背屈についてお伝えした際に、背屈の主動作筋と...

脛骨と腓骨って聞いたことがありますか？あまり聞きなれないかもしれませんが、脛骨は超がつくほど有名な骨なのです。 今回は脛骨と腓骨を解剖図を用いてご紹介します。 今回も股関節とは少し離れますが、脚の下腿にある骨の解剖の解説です。 下腿というの...

膝のお皿も骨折するのをご存知ですか？今回は膝蓋骨骨折についてご紹介します。 高齢者やスポーツをする人など、若者からお年寄りまで幅広い年代で起こる骨折なので、ぜひご覧ください。   膝のお皿をぶつけて痛い思いをしたことありませんか。 私は...

膝にある「お皿」は実は大切な役割を担っています。 今回はお皿を解剖学的な視点で確認し、その役割や可動性について詳しくお伝えします。 お皿と聞いて知らない知らない人はいないでしょう。念の為言っておきますが、食卓で使うお皿じゃないですよ。 &nbs...

膝痛治療のキーマンとなる大腿四頭筋。 今回は大腿四頭筋の解剖とストレッチ方法をご紹介します。 大腿四頭筋って聞いたことはありますか？太ももの前にある筋肉で、変形性膝関節症のリハビリではすごく重要な役割を果たします。   こちらのブログで...

ふくらはぎの筋肉である下腿三頭筋。その正体を詳しく知らない方も多いのではないでしょうか。 そこで今回は下腿三頭筋の解剖や作用を画像を使って詳しく説明していきます。 下腿三頭筋とはその名の通り「下腿（膝から足首まで）にある3つの頭の筋肉」です...