リハビリ– category –

スロートレーニングという言葉をご存知ですか？ 最近ひそかなブームで、実践者も増えているスロートレーニングについて、今回はご紹介していきます。 スロートレーニングは普通の筋力トレーニングに比べると低負荷で、血圧や脈拍の上昇が少なく、比較的安...

股関節に痛みを抱える方は特徴的な姿勢に骨盤前傾位がありますが、その姿勢をとり続けると股関節が屈曲位で拘縮します。 股関節が屈曲拘縮を起こすと、さらなる痛みを生み出す可能性があります。   座位にしろ、立位にしろ、自分がどんな姿勢をとって...

誰でも一度はしたことがあるスクワット。でも本当に正しいフォームで行えていますか？ 今回は正しいスクワットの方法を、筋トレ初心者、運動未経験の方でも分かるように詳しく解説します。 これを読めばどの部位を意識して行うべきか、簡単に理解できます...

大腿骨の小転子で起こるは頻度としては稀ですが、非常に重要な要素を含んでいますので注意が必要です。 大腿骨ではさまざまな部位で骨折が起こります。 有名なものでは高齢者の四大骨折に挙げられる大腿骨頚部骨折がありますが、その他にも大腿骨の骨幹部...

膝痛治療のキーマンとなる大腿四頭筋。 今回は大腿四頭筋の解剖とストレッチ方法をご紹介します。 大腿四頭筋って聞いたことはありますか？太ももの前にある筋肉で、変形性膝関節症のリハビリではすごく重要な役割を果たします。   こちらのブログで...

小学校の頃からおなじみのアキレス腱のストレッチですが、間違った方法で行っている方が本当に多いです。 今回はそんなアキレス腱のストレッチについてご紹介します。正しい方法とは一体？！ アキレス腱のストレッチをお伝えするのですが、その前にひとつ...