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胸鎖乳突筋の作用とストレッチ、筋力トレーニングをご紹介します

首にこりや痛みがあるなら、それは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が原因かもしれません。

今回は胸鎖乳突筋についてこりをほぐすストレッチや、トレーニングなどをご紹介します。

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足首捻挫後はサポーターを効果的に使おう!サッカーやバスケにおすすめは?

足首を捻挫を経験した後に、スポーツを始めるときに足首が何となく不安定に感じたことはりませんか。そんなときは足首サポーターの出番かもしれません。

でも足首のサポーターってたくさん種類があって、どんなものを、どこで手に入れればいいのか分からない人も多いと思います。
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股関節のサポーターおすすめは?股関節の安定性に効果はあるの?

変形股関節症などで股関節に痛みがあると「サポーターを着けようかな」と考える人もいっらっしゃいます。

サポーターを着用するとなんとなく股関節が安定しそうですし、特にお出かけするときにはサポーターがあった方が安心な気がします。

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