胸鎖乳突筋の作用とストレッチ、筋力トレーニングをご紹介します

首にこりや痛みがあるなら、それは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が原因かもしれません。

今回は胸鎖乳突筋についてこりをほぐすストレッチや、トレーニングなどをご紹介します。

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足首サポーターの捻挫への効果とサッカーやバスケにおすすめは?

足首を捻挫したとき、足首サポーターのサポーターが欲しいと思ったことはありませんか。

でも足首サポーターってたくさん種類があって、どんなものを、どこで手に入れればいいのか分からない人も多いと思います。
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