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股関節に痛みを抱える方は特徴的な姿勢に骨盤前傾位がありますが、その姿勢をとり続けると股関節が屈曲位で拘縮します。 股関節が屈曲拘縮を起こすと、さらなる痛みを生み出す可能性があります。   座位にしろ、立位にしろ、自分がどんな姿勢をとって...

大腿骨の小転子で起こるは頻度としては稀ですが、非常に重要な要素を含んでいますので注意が必要です。 大腿骨ではさまざまな部位で骨折が起こります。 有名なものでは高齢者の四大骨折に挙げられる大腿骨頚部骨折がありますが、その他にも大腿骨の骨幹部...

横隔膜をご存知ですか？呼吸に使われるくらいはご存知かもしれませんが、実はこの横隔膜が全身の動きを考えたときにとても大事な役割を果たしています。もちろん股関節の運動にも深く関わっています。 今回は横隔膜がなぜ股関節の運動に関わってくるのか、...

スポーツ選手でもやることは痛みを改善するためのプロセスは同じ。まずは立位を改善することが大切になります。 今回はスポーツ選手の腸腰筋の痛みに対しての施術報告です。 股関節に痛みがある場合、ストレッチやマッサージでも効果はりますが、一時的で...

最近話題の腸腰筋ですが、身体の軸を意識する場合、腸腰筋を意識するというのは誤った使い方かもしれません。 以前よりこちらのブログでも腸腰筋についてお伝えしてきました。 関連記事   今回は腸腰筋を復習してから、その中でもなぜ大腰筋が大切な...

今回は腸腰筋のストレッチをご紹介します。 正しい方向に伸ばさないと運動が行えていないのと一緒ですから、正しく伸ばしましょう。 腸腰筋は股関節と腰部に関わる大切な筋肉で、腸腰筋の中でも特に大腰筋や小腰筋は股関節と腰部上部にまたがる唯一の筋肉...