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股関節の内転筋は股関節外転筋とともに、立位や歩行時の骨盤安定には欠かせません。 今日は股関節の内転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず今回も股関節の運動方向を確認しておきましょう。 股関節には6方向＋αの運動方向がありまし...

股関節の外転筋は股関節・骨盤の外側に位置し、立位や歩行においてとても大切な筋肉です。 今日は股関節の外転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず毎回確認しておりますが、股関節には6方向＋αの運動方向があります。 そのあたりはこ...

股関節の内旋筋は深部に位置し、トレーニングやマッサージが難しい筋肉です。 今日は股関節の内旋筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   股関節は屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋の6方向と、それらを組み合わせた複合運動が可能です。 運...

股関節の外旋筋は、股関節を安定させる重要な筋肉です。 今日は股関節の外旋筋の筋力トレーニングについてお伝えします。 股関節はいろいろな方向に動きます。 そのあたりは前回の記事でご紹介しましたので、まだご覧になっていない方や、運動方向がわから...