ハムストリングス– tag –

誰でも一度はしたことがあるスクワット。でも本当に正しいフォームで行えていますか？ 今回は正しいスクワットの方法を、筋トレ初心者、運動未経験の方でも分かるように詳しく解説します。 これを読めばどの部位を意識して行うべきか、簡単に理解できます...

本日はハムストリングスのストレッチをご紹介します。 正しい方向に伸ばさないと運動が行えていないのと一緒ですから、正しく伸ばしましょう。 ハムストリングスは大腿部（太もも）の裏側にある筋肉群の総称で、「ハムスト」や「ハム」と略されることが多...

ハムストリングスって聞いたことありませんかね？スポーツ好きの方なら聞いたことがあるかもしれませんね。 太ももにある大きな筋肉で、股関節と膝関節の安定に欠かせない大切な筋肉です。   スポーツ選手でいうと、陸上選手やプロ野球が痛めることが...