最近話題の股関節におけるインピンジメント（＝はさみこみ）はなぜ起こるのか？その原因をわかりやすく解説します。 股関節を深く屈曲すると、股関節前面につっかかり、つまった感じはありませんか。 もしそのような症状がある方はインピンジメントが起こ...

股関節の屈筋は股関節・骨盤の前面の深部に位置し、立位や歩行時の振り出しなど、骨盤に深く関わる筋肉です。 今日は股関節の屈筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   シリーズでお伝えしております股関節の筋トレシリーズも今回で第5回目と...

股関節の内転筋は股関節外転筋とともに、立位や歩行時の骨盤安定には欠かせません。 今日は股関節の内転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず今回も股関節の運動方向を確認しておきましょう。 股関節には6方向＋αの運動方向がありまし...

股関節の外転筋は股関節・骨盤の外側に位置し、立位や歩行においてとても大切な筋肉です。 今日は股関節の外転筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   まず毎回確認しておりますが、股関節には6方向＋αの運動方向があります。 そのあたりはこ...

関節には参考可動域という、関節がどれぐらい動くのかを示す指標となる角度が決まっています。今回は股関節の参考可動域についてみていきましょう。 突然ですが、みなさん、股関節は柔らかいですか？   そう聞いて「私は柔らかいです」と答える方はあ...

股関節の内旋筋は深部に位置し、トレーニングやマッサージが難しい筋肉です。 今日は股関節の内旋筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   股関節は屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋の6方向と、それらを組み合わせた複合運動が可能です。 運...