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今回は筋力トレーニング（以下、筋トレ）のメカニズムについてです。 筋トレも何となく行っていては効果がありません。そこには筋力が強くなる理論が存在します。 股関節周囲の筋力をしっかりつけておくことは、股関節への負担軽減のために大切です。 そし...