坐骨神経痛という疾患名を聞いたことはありますか。 テレビや雑誌で取り上げられることも多いので、名前を知っている方は多いのではないでしょうか。 坐骨神経痛とは腰部や殿部、下肢の後面、下腿などにしびれや痛みがでる疾患です。 名前の通り坐骨神経が...

下肢（脚、足）にはどのような神経があるのでしょうか。 今回は下肢の神経の解剖を取り上げます。 解剖学といえば筋肉と骨のイメージかもしれませんね。 ただ筋肉が動けるのは神経がつながっていて、ちゃんと脳からの電気信号が送られているからです。そう...

スロートレーニングという言葉をご存知ですか？ 最近ひそかなブームで、実践者も増えているスロートレーニングについて、今回はご紹介していきます。 スロートレーニングは普通の筋力トレーニングに比べると低負荷で、血圧や脈拍の上昇が少なく、比較的安...

前脛骨筋は歩行時やランニング時に痛みを訴える方が多い筋肉です。 今回は前脛骨筋の解剖と痛みに効果的なストレッチを詳しくお伝えします。 前脛骨筋という筋肉をご存知ですか？   前回足関節の底屈と背屈についてお伝えした際に、背屈の主動作筋と...

足関節ってどんな動きをするのでしょうか。またその動きには、どんな筋肉が関わるのでしょうか。 一緒に確認していきましょう。 足関節とは正式には距腿関節（きょたいかんせつ）を指します。距腿関節とは距骨（きょこつ）と下腿（脛骨と腓骨）の骨の間の...

猫背で姿勢が悪いとか、年をとって腰が曲がってきたとか、姿勢を気にされる方は多いです。 悪い姿勢は股関節の痛みにもつながりやすいですので、やはり気になるところ。   では股関節を痛めにくい良い立位姿勢とはどのような姿勢か分かりますか？ 患...