今回は股関節内旋筋のストレッチをご紹介します。 内旋筋は深部にあり伸ばしていることを意識しにくいのでので注意してストレッチしましょう。   股関節の内旋筋は深部、浅部に点在しています。 これは殿部と言われるお尻やお尻の深部に集まっている...

上前腸骨棘。医療従事者以外には聞き慣れない名前です。今回は上前腸骨棘について詳しく解説してきます。 上前腸骨棘は「じょうぜんちょうこつきょく」と読みます。読み方すらわかりいくいので、どこにあるかも想像しにくいかもしれませんね。   では...

股関節に痛みを抱える方の中には、「股関節に痛みがあるのは自分だけ？」と他に同じ悩みを抱えている方がいないのか、気になる方もいると思います。 今回は日本における変形性股関節症の疫学と原因疾患についてご紹介します。 股関節の痛みで悩む方は、わ...

近年話題の股関節唇損傷。 今回は気になる股関節唇損傷の原因と治療方法についてお伝えしてきます。   最近、股関節唇損傷に関するご質問が増えてきています。 特に多いのが「股関節唇損傷と診断されたが手術するしか治療方法はないのか」というご質...

股関節痛をお持ちの方から聞く悩みのひとつに、股関節の外側の痛みがあります。 今回は、股関節の外側の痛みを良くするためのヒントをご紹介します。 股関節の痛みとひと言でいっても、その痛みは多種多様です。 痛みがでるタイミング、痛みがでる部位、痛...

ストレッチにはいろいろ方法がありますが、今回はダイレクトストレッチをご紹介します。 タイトルにあるダイレクトストレッチですが、あまり聞いたことがないかもしれませんね。 ストレッチの方法は知っているようで、どれが正しいのかわからない人も多い...