内旋– tag –

今回は股関節内旋筋のストレッチをご紹介します。 内旋筋は深部にあり伸ばしていることを意識しにくいのでので注意してストレッチしましょう。   股関節の内旋筋は深部、浅部に点在しています。 これは殿部と言われるお尻やお尻の深部に集まっている...

股関節の内旋筋は深部に位置し、トレーニングやマッサージが難しい筋肉です。 今日は股関節の内旋筋の筋力トレーニングについてお伝えします。   股関節は屈曲、伸展、外転、内転、外旋、内旋の6方向と、それらを組み合わせた複合運動が可能です。 運...