便秘で悩む人は必見!整腸セラピストからのアドバイスで腸内美人に!

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便秘に悩む人には絶対読んで欲しい。

日々便秘と向き合う、整腸セラピストさんのブログを本日はご紹介します。

便秘で悩む人って多いですよねぇ。

実はここだけの話、恥ずかしながら私も便秘気味でした^^;

子どものときって何日便が出ていないとか考えたたことがありませんでした。

まあ快便だったということもあるのでしょうが。

ただ年齢を重ねると、「あれ?昨日便出たっけ?」と考えるようになっていました。

「今日は出てないし、そういえば昨日も出てないし。あれ?一昨日は出たかなぁ」なんて考えだすと、お腹の張りが気になってしょうがないです。

便秘対策に良いと言われるヨーグルトは毎日食べているのですが、運動はあまりしません。

そもそも本当にヨーグルトが自分の整腸に向いているのか、それとも便秘になる他の要因はないのか。

こうやって改めて考えると、便秘に関する知識って、あいまいなんですよぇ。

だからサプリメントに手を出したり、最悪便秘薬を飲もうか悩んだり・・・。

理学療法士の知識は腸にも生きる

そんな便秘気味の私が、ネットサーフィンをしているときに坂井先生のブログを見つけました。

便秘で悩む人は必見!整腸セラピストからのアドバイスで腸内美人に!2
腸内美人の秘訣 ~整腸セラピスト坂井正宙の挑戦~

坂井先生は理学療法士として総合病院での勤務を経て、いまは広島県尾道市で整体院を起業されています。

理学療法士って筋肉、骨、関節の治療やリハビリに強いイメージがあったのですが、坂井先生は「整腸セラピスト」として腸に関する情報を発信し続けています。

正直最初は「なんで理学療法士が整腸やねん」と疑っていたのですが、日々更新されるブログの内容を拝見すると、本当に知識が深いことに驚かされます。

例えば、「コーヒー、カフェインと便秘、下痢の関係について徹底解説」という記事がありました。

私は、コーヒーを飲むと便に行きたくなるというジンクスがあって、コーヒー飲んでいると調子がいいんです。

記事に書かれていますが、コーヒーのカフェインは腸の蠕動運動(ぜんどううんどう)を促したり、リラックス効果もあるので私のジンクスも強ち間違いではないようです。

ただし私の場合、毎日4~5杯飲むこともあるので、利尿作用が働き逆効果になる可能性もあるとのこと。

考えてみれば当たり前なのですが、改めて考えることってなかなかないですよね。

最近は坂井先生のブログを参考に、自分なりの便秘解消法を研究しています。

実践して約1ヶ月。おかげさまで少しずつですが、便秘が解消されていることを実感できています。

こちらのブログは主に女性の読者様が多いのですが、便秘に悩まれている方も多いのではないでしょうか。

股関節痛に立ち向かうには知識が必要であるように、便秘に対しても安易にサプリメントや薬に頼らず、知識という良薬を試してみてはいかがでしょうか。

便秘でお悩みの人、また便秘を予防したい人はぜひ坂井先生のブログをご覧ください。

腸内美人の秘訣 ~整腸セラピスト坂井正宙の挑戦~

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