胸鎖乳突筋の作用とストレッチ、筋力トレーニングをご紹介します

胸鎖乳突筋筋触診図1

首にこりや痛みがあるなら、それは胸鎖乳突筋(きょうさにゅうとつきん)が原因かもしれません。

今回は胸鎖乳突筋についてこりをほぐすストレッチや、トレーニングなどをご紹介します。

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筋力トレーニングで筋力が強くなる、そのメカニズムを分かりやすく解説します!

筋力トレーニングのメカニズム1

今回は筋力トレーニング(以下、筋トレ)のメカニズムについてです。

筋トレも何となく行っていては効果がありません。そこには筋力が強くなる理論が存在します。

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