股関節の筋トレで股関節痛は治る?治らない?

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股関節の筋トレの効果はいつ現れる?股関節痛患者様がおちいりやすい、その間違い。一体どういうことなのでしょうか?

股関節の筋トレで股関節痛は治る?治らない?

股関節痛や膝痛などで病院を受診すると、必ずといっていいほどすすめられるのが筋トレです。

たしかに筋力があった方が身体にはいい気がしますが、筋トレはどんな痛みでも改善してくれるのでしょうか。

今回は筋トレと股関節痛について考えてみましょう。


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筋トレすれば痛みは消える?

以前こちらのブログにこんなご質問をいただきました。

はじめまして。40歳女性です。

7月くらいより股関節の違和感を感じるようになり徐々に痛みがひどくなりしゃがんだ状態が痛みのため維持できないことと 就寝時も痛みで目が覚めるようになったために整形外科を受診しました。

前股関節症と診断され 今はPTによるリハビに週1回通っています。痛みはずいぶん緩和されましたが 時々股関節が外れたかんじがありこのままこのような状態が一生続くのではないかと不安に感じています。

股関節周囲の筋肉のトレーニングを自宅でもやっていますがその効果が現れるのにはまだまだ時間がかかるのでしょうか?

股関節の痛みがあると、筋トレをしようとする。

半分正解で、半分不正解。

なぜなら、筋トレが股関節の痛みをつくることもあるんです

7月から違和感を感じたということは、あまり時間は経ってないようです。

もしあまり変形がひどくないようであれば、いまの症状は炎症によるものかもしれません。それを解決するような治療を優先するべきでしょう。

この場合、筋トレは逆効果です。

股関節が外れそうになる原因が筋力によるものであれば、しっかり筋トレをしていても、最低でも1ヶ月は必要です。

このあたりも、どの程度がしっかりした筋トレなのか、あと個人差もありますので、断定はできませんが。

まとめ

股関節の痛みが筋トレで治るかどうか考えてきました。

今回は筋トレを治療のテーマとして取り上げましたが、それ以前におっしゃっているような症状が、本当に筋力低下によるものなのか、筋トレをしていけば治るものなのか。

この部分ははっきりさせる必要があります。

筋トレは万能薬でもなんでもありません。治療のひとつです。

それを分からずに筋トレをしているので、治るものも治らないのです。

いまある痛みを解決するヒントがそのあたりに隠されているような気がします。

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