股関節と膝関節のリハビリに関するおすすめ書籍のご紹介

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股関節や膝関節のことを知りたいときは、どんな本を読めばいいのか。今回は股関節と膝関節のリハビリに関する書籍をご紹介します。

股関節と膝関節のリハビリに関するおすすめ書籍のご紹介

こちらのブログには日々いろいろなご質問が届きます。股関節についてのご質問はもちろんのこと、膝関節や腰部のリハビリについてのご質問が届く場合もあります。

質問の内容も多岐に渡るのですが、おすすめの書籍を教えて欲しいという質問も時々あります。

書籍についてはその方の求めているものによって大きく変わってきます。解剖が知りたいのか、病態が知りたいのか、リハビリが知りたいのか、全てを満たすものはなかなかありません。

また膝関節や腰部、肩関節に比べると、股関節い関する書籍自体が少ないですし、読んでいてためになるものはほとんどありません。

ですから手前味噌で申し訳ないのですが、股関節のことを広く知りたい場合は、自分の本をおすすめしています。

詳細はこちらに書いています。

図解入門 よくわかる股関節・骨盤の動きと仕組み

まんべんなく書いていますので、決して深くはないです。「これを読めば股関節の痛みは楽になる」なんて言えません。

「これをすれば治る!」というような、飛びつきたくなるけども、うさんくさい内容ではありません。現在の医療の流れに沿ったスタンダードな内容です。

もし股関節に痛みがあり股関節のことを知りたい方であれば、おすすめできる一冊だと思います。

膝関節のおすすめ書籍は?

そしてこちらのよくわかるシリーズに膝関節が加わりました。

著者は理学療法士・伊能良紀先生は、神戸大学大学院の修士課程で人工膝関節置換術の研究をした後、現在は介護施設に勤めながら大阪大学大学院博士課程で膝関節の運動の研究を行っています。

中身は股関節と同じように、右ページに解説があって、左ページにイラストが掲載されています。(※一部修正を加えています)

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イラストも私のときより、少しリアルになっていて、見やすくなっています。

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「膝関節の水は抜くとクセになる?」これはよく耳にする話ですね。

膝関節は、股関節と同等かそれ以上に、奥が深い関節です。半月板や靭帯損傷など、股関節では診られない症状もたくさんあります。
目次のリストはこちらです。

Chapter1 膝関節の解剖学と運動学

1.動物の進化における膝関節
2.運動学における膝関節の機能とは
3.膝関節の解剖を理解しよう
4.大腿骨について詳しく知ろう
5.膝関節を形成する脛骨とは
6.お皿について知ろう
7.膝関節を取り巻く筋肉
8.膝関節の筋肉の働きは?
9.大腿の前面にある4つの筋肉
10.二つの関節をまたぐ大腿直筋
11.内側広筋の働きが重要な理由とは
12.スポーツ選手に重要なハムストリングス
13.膝関節裏に潜む大切な膝窩筋
14.太ももの太さにまつわる話
15.膝関節は靭帯にささえられている
16.膝関節のクッションとなる半月板とは
17.氷よりも滑りやすい関節軟骨
18.膝関節はどのように動く?
19.膝関節のバイオメカニクス
20.膝関節のミソとなるお皿の動き
21.膝蓋骨の動きに重要な場所
22.膝関節はどれくらい動くのか?
23.お隣さんと仲良く動く運動連鎖
24.CKCとOKC
コラム 介助の心得

Chapter2 膝関節と姿勢と動作

1.立位姿勢について
2.重心はどこを通る?
3.ハイヒールが膝関節に与える影響
4.膝関節に負担のかかる動作
5.膝関節がよくなれば、姿勢は変わる
6.体重が軽い方が膝関節にはよいの?
7.理想の体重とは
8.美脚と膝関節の関係
9.変形性膝関節症の歩き方
コラム 膝関節と関係が深い腰痛

Chapter3 膝関節の疾患とリハビリ

1.多くの人が膝関節で悩んでいる
2.変形性膝関節症とは
3.軟骨が傷むとどうなるのか?
4.変形性膝関節症の経過と体の変化
5.変形性膝関節症の痛みの原因は?
6.膝関節の水は抜くとクセになる?
7.膝前十字靱帯損傷とは
8.半月板損傷とは
9.鵞足炎とは
10.ジャンプ動作に見られる膝関節の傷害
11.成長期に見られる膝関節痛とは
12.ランナーズニー、その原因と予防
13.女性に多い膝蓋骨脱臼とは
14.人工膝関節全置換術とはどんな手術か
15.人工膝関節全置換術後のリハビリ
16.手術前からのリハビリの重要性
17.人工膝関節全置換術後の膝関節の痛み
18.人工膝関節の術後の生活への影響は?
19.人工関節全置換術以外の手術
20.膝前十字靱帯損傷後の手術とリハビリ
21.太ももの骨折で膝関節が悪くなる
22.股関節の問題が膝関節痛の原因となる
23.グルコサミンの効果とは?
24.軟骨は再生するのか?
25.膝関節の痛みのサークル
コラム マラソンブームとスポーツ科学

Chapter4 膝関節と歩行

1.歩行について知っておきたいこと
2.膝関節の進化と変形性膝関節症
3.よい歩き方と悪い歩き方
4.歩行時の足の着き方を意識してみよう
5.歩行のために必要な筋力は?
6.歩行で重要なダブルニーアクション
7.歩行は自動
8.転ばぬ先の杖
コラム 医療界の情報技術化

Chapter5 日常生活と膝関節

1.日常生活で必要な膝関節の角度
2.日常生活における膝関節への負担
3.和式生活と膝関節
4.日常生活で簡単にできる工夫
5.人工膝関節全置換術後のスポーツ活動
コラム パーソナルデザイン

Chapter6 膝関節の運動とケア

1.イメージトレーニングの大切さ
2.痛みは温める? 冷やす?
3.日常生活での膝関節のケア
4.伸びない膝関節にはわけがある
5.筋トレで一番重要なこと
6.筋力トレーニングと痛みの関係
7.膝関節のための筋力トレーニング
8.膝関節の動きをよくするために
9.膝関節のためのストレッチ
10.膝関節のための足趾の体操
11.脛すねの手入れは十分?
12.膝関節とインソール
13.水中運動をしよう
14.腰痛と膝関節の関係
15.膝関節の痛みとうまくつきあう
16.大腿周径の左右差と膝関節の痛み
17.サポーター・装具の効果
18.ノルディックウォーキングとは
コラム バリアフリーについて

以上です。

膝関節は股関節とも関係が深く、私の股関節の書籍でも、膝関節との関係についてはお伝えしています。

膝関節を知りたい方はぜひ手にとってご覧ください。

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