トーマステストの正しい方法を理解して股関節の屈曲拘縮を判別しよう

股関節に痛みを抱える方は特徴的な姿勢に骨盤前傾位がありますが、その姿勢をとり続けると股関節が屈曲位で拘縮します。

股関節が屈曲拘縮を起こすと、さらなる痛みを生み出す可能性があります。

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スクワットで効果のある部位は?正しいフォームと筋肉痛の関係

誰でも一度はしたことがあるスクワット。でも本当に正しいフォームで行えていますか?

今回は正しいスクワットの方法を、筋トレ初心者、運動未経験の方でも分かるように詳しく解説します。

これを読めばどの部位を意識して行うべきか、簡単に理解できますよ。

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