スクワットで効果のある部位は?正しいフォームと筋肉痛の関係

スクワットで効果のある部位は?正しいフォームと筋肉痛の関係

誰でも一度はしたことがあるスクワット。でも本当に正しいフォームで行えていますか?

今回は正しいスクワットの方法を、筋トレ初心者、運動未経験の方でも分かるように詳しく解説します。

これを読めばどの部位を意識して行うべきか、簡単に理解できますよ。

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